wszystko pięknie tylko ja się nie chcę rzeźbić tylko. Chodzi mi o nie nabieranie zbędnej masy tłuszczowej che che. Nie wiem czy coś się tu nie zgadza ale ja chcę nabrać siły (kreatyna?), masy mięśniowej(carbo?) i nie nabierać tłuszczu ani nie nawadniać się.( właśnie czym to jest spowodowane?). Nie będę podawał diety bo nie mam takowej. Staram się [...]
wszystko wyglada jak najbardziej ok hmmm moze to kwestia czasu jak zaczniesz czuc oddzialywanie kreatyny, jak napisalem stosujac ten suplement bez tzw.ładowania stezenie kreatyny w miesniach stopniowo i powoli rosnie aby po okolo 2 tyg. osiagnac najwiekszy poziom, poczekaj jeszcze z tydzien Pijesz duzo wody?? Mowie oczywiscie o wymaganych 5 [...]
[...] jadlam kurczaka, a teraz mam odruch wymiotny.. Macie jakis pomysl? Valezka, nie łam sie, ja jak pierwszy raz robilam diete to tez nie moglam pojsc do toalety, ale po diecie wszystko ruszylo!!! Tylko ten hamburger i batonik to chyba cos ci i tak rozreguluja... A tak w ogole doszlam do roznych wnioskow. To przede wszystkim dla tych, ktorzy sie [...]
[...] zatrzyj na tarce o duzych oczkach. Ser wloz do zaroodporego naczynia, przykryj starrtymi pomidorami posyp swierzo zmielonym pieprzem i lyzeczka oregano i skrop oliwa. wszystko do piekarnika na 10 minut 180 stopni. zrodlo: gazeta.pl/kuchnia podawac najlepiej jako przystawke, acz glowne danie tez moze byc. mi smakowalo z oliwkami i [...]
siema znacie moze jakies cwiczenie na rozciągniecie przed treningiem partii mieśni bo kumpel jak cwiczy to sie nie rozciaga i ciagle narzeka ze go wszystko boli po treningu no i poprosil mnie zebym mu poszukal jakis cwiczen na rozciaganie no i wiec jak znacie moze jakies strony to dawajcie sogi afkortz
[...] linek wyciąg 4 x 8 francuz jednorącz 4x 8 na każdą ręke pompki na tric 3 x 10 środa (trening kulturystyczny)plecy +bic piątek klata i tric tak jak w poniedziałek tylko 4 pow w seri na płaskiej co sądzisz o tym treningu czy da mi siłę na klacie ? (jak coś to mam uzupełniony profil(-tam pisze wszystko o mnie za odpowiedzi z góry dzięki
[...] a jeśli jest to lekarz, to również udzieli on informacji o tym, ile czasu będzie potrzebowała skóra do pełnej regeneracji uniemożliwiającej przypadkową infekcję. Chemia - wszystko przemawia za, ale ostrożności nigdy nie za wiele! Ten szybki i prawie u wszystkich bezbolesny proces usuwania włosów polega na nakładaniu na skórę preparatów [...]
No i bardzo dobrze Ronaldinho najlepszy jest A mial byc Deco... Andrij Schewchenko zostal najlepszym pilkarzem wedlug France Football....chyba tak cos na onecie niedawno czytalem Taka sama czolowa trojka jak tutaj, wiec moglem pomerdac wszystko, ale wydaje mi sie (jestem pewien na 99%) ze chodzilo o France Football. Ronaldinho najlepszy !
[...] jak grzyby po deszczu, transmisje z waznych spotkan sa latwo dostepne, perspektywiczna i utalentowana mlodziez pcha sie by zastapic swoich starszych i doswiadczonych kolegow, ktorzy osiagneli juz prawie wszystko, co mozna w tej dyscyplinie, sedziowanie jest na najwyzszym poziomie, slowem polska pilka swieci triumfy i jest super, jest super...
Walen_bike: Staram sie aby moj plan byl jak najbardziej staly. Studiuje dziennie wiec musze sie troche sprezac zeby wszystko bylo zgrane, ale jest to wykonalne. Najczescie plany psuje pogoda, szczegolnie o tej porze roku. Co do przetrenowania to staram sie tak dawkowac intensywnosc i obciazenia treningow, ze jeszcze sie nie przetrenowalem, [...]
[...] Patriota 2 Pearl Harbor 2 Perfect score 1 Peter Pan 1 Pi 1 Pianista 2 Piątek 1 Piątek 13 II 1 Piąty element 1 Pieces of April.DVDRip Piekielna głębia 1 Pieniądze to nie wszystko 1 Pierwszy milion 1 Piękny umysł 2 Piętno 1 Pigalle 1 Piraci z Karaibów 2 Pitch black 1 Planeta małp 1 Planeta skarbów 1 Platoon Płonące siodła 1 Płytki facet 2 [...]
[...] Conte. Dziwny gość z tego Victora Conte, najpierw zaopatruję połowę sportowców USA w sterydy a teraz robi na nich nagonkę.(sic) Swoją drogą naprawdę niezły młyn się robi. I jeśli wszystko pójdzie dalej tak szybko jak teraz to Marion Jones straci swoje 5 medali olimpijskich. Artykuł zredagowałem (posklejałem) z kilku różnych gazet. Pozdrawiam
witam wszystko zaczelo sie w sierpniu bolalo mnie lewe kolano jak np. gralismy w pilke jednak niepotrzebnie zbagatelizowalem ta sprawe od wrzesnia chodze regularnie na silownie i podczas robienia przysiadow bolu w kolanie nie ma natomiast gdy gram w pilke kolano boli bylem u lekarza powiedzial mi ze to jest przeciazenie stawu wspomogajacego (jesli [...]
Witajcie Prosilbym o pomoc w ulozeniu planu treningowego. Zaczne od tego ze trening chcialbym ulozyc na 4 dni. Agha apropo diety i suplementacji to juz wszystko mam dopięte. Tylko pozostaje jeszcze ta kwestia treningu. czekam na pomoc i pozdrawiam
no to wlasnie rozwaliles poczytaj o diecie i jak bedziesz juz wszystko wiedzial to dorzucisz odzywke ?(jesli okaze sie wogule potrzebna, na tym etapie)
Co sądzicie o firmie "ACTIVITA" dokladniej chodzi mi o carbo, whey gainera, glutamine i bialko tej firmy... prosilbym osoby ktore mialy stycznosc z ta firmowa, stosowali jej produkty lub maja wiedze na ich temat o wypowiedzi. Czy to co oferuja jest dobrej jakosc w stosunku do ceny itp... mam rownierz pytanie czy produkt "POWER V 12 TURBO" jest [...]
[...] wieprzową 80g (4 plasterki) 5. posiłek jogurt owocowy 1,5% tłuszczu 250g 2 bułki kajzerki serek homogenizowany 100g 2 banany Korzystałem z kalkulatora kalorii i mniej więcej wszystko mi sie zgadzało w każdym posiłku tzn. każdy zawierał ok 800 kcal w tym 145kcal z białek, 430kcal z węgli i 240kcal z tłuszczy. Jak myślicie czy na tej diecie da sie [...]
[...] Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb kalorycznych", czyli duże [...]
soga dostales i wszystko jest si tylko jeszcze co znaczy 1-6 ?? bo mety 1-5 to chodzi o tabsy dzienie co nie? a o propa to nie wiem o co chodzi pozdro :P
Kreatyna, glutamina, carbo i białko - rozpiska
